4 dicas para impor mais limites nas suas relações
Você já deve ter ouvido a frase: "seu espaço termina quando começa o do outro". Isso
quer dizer que temos os nossos limites e temos de respeitar os limites alheios. Na
prática, porém, muitas vezes nós acabamos por não deixar implícito até onde o outro
ou uma situação pode chegar. Isso tende a ocasionar uma série de sensações como
estresse, raiva, ansiedade, medo e angústia, até problemas físicos e mais sérios,
como a depressão.
Uma relação que não impõe limites tende a tornar-se tóxica. Existe um traço de
personalidade chamado amabilidade/socialização, que é um dos 5 fatores de
personalidade (os outros são abertura para experiências, extroversão,
conscenciosidade e neuroticismo). Pessoas com elevada amabilidade tendem a ser
afáveis, fazer as vontades dos outros. Mas, correm o risco de que a outra pessoa
abuse dessa disposição em ajudar.
Mas, como saber quando colocar limite em algum momento? Toda vez que, em uma
situação, você se sentir incomodado ou invadido. É necessário saber quais são as
suas necessidades e desejos, conhecer e delimitar até onde o outro pode ir e, depois,
comunicá-lo. Muita gente, entretanto, não sabe como fazer isso, às vezes por receio
ou medo de perder algo.
A comunicação externa tem muito a ver com o seu interior. Então, antes de impor os
limites, de forma assertiva, é essencial que você se conheça e saiba o que te
incomoda que os outros façam. Separamos algumas formas simples de você conseguir
delimitar seu espaço e se sentir mais livre.
Busque o autoconhecimento
Se você é aquela que diz sempre sim, que está sempre de
prontidão a fazer algo e até se desdobrar para o outro, tem uma
hora que esse outro nem sabe mais qual é o seu limite. Por isso
que é importante observar o quanto você pode fazer pelo outro,
até quando tem uma troca e até quando você não consegue se
colocar e por isso acaba fazendo o que o outro quer e como ele
quer, você não consegue ter bem-estar.
Analise como você se comporta, do que você precisa, seus gostos, algumas atitudes
que você teve quando se deixou ir além ou quando conseguiu colocar um limite, como
você se comunica na relação, se doa, como você troca (amor, respeito e trabalho).
Todas essas são formas de buscar o autoconhecimento.
Defina seus limites para você mesmo
Reconhecer seus próprios sentimentos, necessidades, desejos e sentimentos faz com
que você consiga estabelecer limites instintivamente. Você pode observar, por
exemplo, se uma pessoa está fazendo você se sentir mal (ou com raiva) ou
dependente (ou impotente e pessimista), é o sinal que está na hora de agir, primeiro,
com você mesmo. Reconheça também como e quando seus limites foram invadidos:
lembrando de relações antigas, você pode identificar essas situações.
Depois de conseguir estabelecer seus limites é a hora de comunicá-los aos outros.
Somente com seus limites interiorizados é que você conseguirá expô-los com firmeza.
Aprenda a dizer não
Muitas pessoas confundem ser educadas e gentis com fazer tudo que o outro quer ou
pede. Educação não deve ser confundida com permitir que o outro invada e imponha
ações que estão além do que você quer ou pode.
Você pode dizer não de várias formas, em todas as situações: sendo claro que chegou
no seu limite, que isso ou aquilo você não fará porque não te faz bem, que tal situação
te incomoda e por isso você vai evitar, etc. Dizer não é às vezes é difícil, mas o seu
bem-estar e sua saúde devem estar em primeiro lugar, então, diga com educação e
respeito ao outro, mas diga não.
Seja firme
Ao comunicar seus limites é importante ter firmeza e não ceder. Muitas vezes a gente
não quer ter o incômodo de dizer não e acaba cedendo. Em relações mais
duradouras, afetivas ou trabalhistas, a pessoa muitas vezes aprende que você cede
com uma certa insistência, e isso faz com que elas abusem desse comportamento.
Assim, é importante que ao dizer "não", esse não de fato signifique "não".
Claro, às vezes é importante ceder, ter flexibilidade para atender os desejos do outro.
Mas não podemos nos esquecer que os nossos próprios desejos também precisam
ser atendidos. A ideia é que, se houver firmeza na hora de impor um limite, a outra
pessoa vai aprender que pressões não adiantam.
Também é importante a pessoa ter em mente que não perderá uma amizade por
causa de uma negativa. Geralmente, as pessoas com dificuldade de impor limites se
comportam assim por medo de um abandono. Mas pior que ser deixado sozinho é
ficar rodeado de pessoas tóxicas.
Resumo da notícia
Estabelecer limites é essencial para manter relações saudáveis. Conhecer-se e saber quais
são seus limites é o primeiro passo
A comunicação externa é reflexo do seu interior, por isso, é fundamental você ter seus
limites bem firmes internamente
Dar limites significa aprender a dizer não, sem medos ou receios de perdas. Além de ser
libertador, te afasta de relações tóxicas